heartfulness meditation
Prečo sa oplatí meditovať?
Život dnes plynie rýchlo. Myseľ je často preťažená, telo unavené a pozornosť rozptýlená.
Meditácia nie je ale únik z reality.
Je to spôsob, ako ju prežívať s väčšou stabilitou a nadhľadom.
Pravidelná meditácia vám môže pomôcť:
- cítiť viac pokoja aj v náročných situáciách
- zlepšiť kvalitu spánku
- podporiť sústredenosť a mentálnu jasnosť
- reagovať vedomejšie namiesto impulzívne
- cítiť väčšiu rovnováhu v každodennom živote
heartfulness meditation
Prečo práve táto meditácia?
Je to jednoduchá, prirodzená prax, ktorú si môže osvojiť každý.
Pomáha presunúť pozornosť z neustále aktívnej mysle do vnútorného priestoru pokoja a jasnosti.
Postupom času sa vzťah k myšlienkam mení – už vás nezahlcujú tak intenzívne.
Súčasťou tejto metódy je aj jogínsky prenos – jemná podpora, ktorá pomáha meditácii prebiehať prirodzene a s väčšou hĺbkou.
heartfulness meditation
Ako meditácia prebieha?
Stretnutie trvá približne 45 – 60 minút a zahŕňa:
- krátke úvodné naladenie
- vedenú relaxáciu (najmä po náročnom dni)
- samotnú vedenú meditáciu
Prax je jednoduchá a prirodzená. Stačí prísť a byť prítomný.
Nie sú potrebné žiadne predchádzajúce skúsenosti.
Meditujeme pohodlne v sede na stoličkách, aby ste sa mohli sústrediť na samotnú meditáciu, nie na držanie tela.
heartfulness meditation
Otvorené pre každého
Heartfulness nie je viazaný na žiadne náboženstvo ani vierovyznanie – je otvorený všetkým, ktorí hľadajú vnútorný pokoj a rovnováhu.
Môžete:
- prísť na skupinovú meditáciu v Bratislave (každú stredu o 18:00)
- alebo meditovať doma s pomocou bezplatnej aplikácie Heartfulness (odporúčané v prípade, že sa neviete zúčastniť osobne)
Všetkým vás prevedieme krok za krokom, aby ste sa cítili komfortne už od prvej meditácie.
heartfulness meditation
Začnite tam, kde práve ste
Heartfulness je ponúkaný bezplatne, v duchu zdieľania. Pridaj sa k nám do skupiny.
Vidíme sa: Brighter Life Center, Hurbanovo námestie 5, BA
+421 948 944 784
info@brighterlife.sk
Pravidelne každú stredu od 18:00 - 19:00 hod.
Ak by ste mali záujem o takéto programy vo vašej spoločnosti, škole, alebo firme, neváhajte nás kontaktovať.
Naši certifikovaní tréneri v Bratislave
-
CMW Terézia Makovcová
-
Mgr. Szabina Nemethová
