"Ako byť sám sebou pomocou mentálneho ticha: spite lepšie, myslite lepšie, žite lepšie."

Volám sa Tomáš Eichler. Som neurogenetik, spankový a meditačný kouč, kouč produktivity, meditátor, certifikovaný energetik - terapeut, spíker, autor vedeckých a vedecko-populárnych článkov. O poznatky z každej oblasti sa s vami rád podelím.

 

Som vám k dispozícií osobne konzultáciami a terapiami v Brighter Life SK.

Ponúkam vám účinnú osteopatickú masáž pre vaše telo...

Osteopatickou masážou celkovo pacifikujem celé telo a myseľ, rozprúdim lymfu, naprávam stavce, odblokovávam stuhnuté dýchacie svaly a bránicu. Najmä v tejto dobe úzkosti, strachu, depresie a vyhorenia ich ma väčšina ľudí stuhnuté. Pracujem s telom na úrovni meditácie aj osteopatie - ide to doslova ruka v ruke. Ak má človek zranenia už desaťročia a preto je dosekaný v tele, zvyčajne po 1-2 masážach je odblokovaný. Používam veľmi efektívne metódy.

Moja intenzívna prax s osteopatickou masážou

2 roky ma viedol olympijský  masér a osteopat Aleks Nesterenko, ktorý 30 rokov takto pracuje v Argentíne, Taliansku a Rakúsku (a pochádza z Ukrajiny). Mám spolu s ním odmasírovaných 400 hodín a sám cca 70 klientov.

22 rokov trénujem bojové umenia (Karate, Aikido, Capoeira, Tai chi ), tie s technikou osteopatickej masáže veľmi úzko súvisia. Aleks Nesterenko študoval podobné bojové umenia ako ja, preto mi učenie osteopatickej masáže šlo tak ľahko. Keď poznáte techniky bojaprincípy fungovania energie, je to rýchly proces.

Viac o osteopatickej masáži:
https://en.wikipedia.org/wiki/Osteopathy

Na svet sa pozerám ako vedec, aj ako meditátor

Na prvé prečítanie možno nevidíte most medzi vedou a meditáciou. Vtip je v tom, že ako neurogenetik vnímam práve vedu ako most k pochopeniu dôležitosti meditácie. Meditácia je pre mňa prestávka vo vedeckom bádaní. Je to dôležitá fáza nemyslenia, po ktorej sa viem na problémy pozrieť z rôznych uhlov pohľadov. Lepšie chápem vedecké súvislosti, mám čistú a otvorenú myseľ pre nové nápady. V živote i v práci sa mi osvedčilo pozerať sa na svet cez rôzne objektívy. Skúste to so mnou, možno vás výsledok milo prekvapí.

Chcete sa naučiť byť ticho?

Rád vás naučím meditovať 

Či už je vašou profesiou učiteľstvo, herectvo, manažérstvo alebo vyrábate vlastné pečivo, môžete sa naučiť meditovať. Môžem byť vaším osobným meditačným koučom, ktorý vám pomôže spoznať samého seba. Nemýľte si ma so psychológom, psychiatrom, ani doktorom. Nič z týchto činností nebudem na vás skúšať ani skúmať, naozaj. Pomôžem vám naštartovať v sebe potrebu meditovať a ukážem vám spôsoby ako meditáciu robiť správne.

Najčastejšie koučujem meditáciu osobne, mám skúsenosti s hromadným meditovaním aj s on-line koučingom meditácie. Bariérou nie je ani jazyk, hovorím plynule slovensky, nemecky a anglicky.

Spánok ako záhada. "Poobedný šlofík je účinnejší ako káva, CBD spánku nepomáha... Ranné vstávanie z vás miliardára nespraví...", Eichler.

Keď máte pravidelný režimurčitú štruktúru, tak je väčšia pravdepodobnosť, že budete úspešní.. Ak cítite popoludní spánkový tlak, je prirodzenejšie počúvnuť telo a dať si radšej „šlofíka“ namiesto kávy.

Viac o kvalitnom spánku si prečítajte na FORBES.

Neviete ako kvalitne spať?

Som spánkový vedec a rád sa s vami pozriem na kvalitu vášho spánku.

Kvalitný spánok je v živote človeka veľmi dôležitý. Jeho výskum ma fascinuje preto, lebo je pretkaný množstvom stále nezodpovedaných otázok. Spánok nie je samozrejmosťou. Množstvo ľudí nevie zaspať. Nepozná spôsob ako sa naladiť na spánok, ani čo urobiť pre to, aby bol spánok skutočne kvalitný a prospešný. Dopady nedostatku spánku sú pritom ďalekosiahle: znížená imunita, zábudlivosť, porucha libida, človeku sa zhoršujú aj krvné parametre. Kvalite spánku napomáha meditácia. Nemýľte si meditáciu s tranzom. Meditáciu vnímajte ako stav bez myšlienok. Je to mentálne ticho, ktoré vám pomôže skvalitniť spánok a dosiahnuť zdravú produktivitu počas bdenia.

Kladiete si vnútorne podobné otázky?

• Ako mám správne myslieť a meditovať?
• Ako súvisí meditácia so spánkom?
• Ako idú dokopy veda, meditácia, intuícia, emócie a kritické myslenie?
• Ktoré spoločné princípy by som mal využívať vo vede a súčasne v spiritualite?
• V čom sa líšia a kedy ich nemiešať?
• Ako si zlepšiť kondíciu svojho nervového systému ako podkladu pre vedomie mentálne, emočné a spirituálne?
• Na čo si mám dávať pozor, aby som si neuškodilmeditoval správne?
• Ako mám prekonať úzkosti, depresiu a vyhorenie?

 

Rád vám ukážem cestu k vaším odpovediam.

Ďakujem vám za prejavenú dôveru a že ste si vybrali na skvalitnenie vášho života práve moje terapie ...

“Veľmi mi pomohlo, že som si dala tento coaching - lebo nielenže je veľmi kvalitný ale tie diskusie s takto inteligentným a zároveň dobrým človekom sú pre mňa nesmierne naplňujúce a na tejto úrovni mi to vyslovene chýbalo v mojom živote.” S hlbokou vďakou,
klientka Veronika
Osteopatická masáž mi veľmi pomohla a energetická práca s telom bol pre mňa veľký zážitok.
klientka Zuzka
Jméno Příjmení