V dnešom zaneprázdnenom a rýchlom svete je meditácia čoraz častejšie spomínanou ale aj skúmanou technikou s mnohými benefitmi nielen na duševné zdravie. Na tomto workshope si priblížime vedecké poznatky, ktoré vám môžu pomôcť pochopiť, prečo sa oplatí zaviesť meditáciu do nášho každodenného života.
(75 min.)

Spojiť sa so srdcom znamená ponoriť sa do tichého zdroja otvorenosti a mieru, byť svedkom bez posudzovania. Relaxačné a meditačné techniky Heartfulness sú skúmané a potvrdené ako účinné pri znižovaní stresu a úzkosti, zlepšovaní spánku. Vďaka pravidelnej meditácii Heartfulness bude vaša myseľ zameraná na stred a dosiahne hlbšej úrovne cítenia a vedomia. (40 min.)